ESTIRAMIENTOS POST-ISOMÉTRICOS EN LA REHABILITACIÓN DEPORTIVA
IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA En este post vamos a hablar sobre los estiramientos en la práctica deportiva . No es ningún secreto que practicar estiramientos antes y después de realizar deporte beneficia al organismo y mejora el rendimiento. Resulta imprescindible estirar antes y después, siendo indiferente el tipo de actividad física que se vaya a realizar: velocidad, resistencia o fuerza; siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que se va a trabajar, ya que el principal objetivo es EVITAR LAS LESIONES DEPORTIVAS Y MEJORAR EL RENDIMIENTO. ESTIRAMIENTOS POST-ISOMÉTRICOS Vamos a centrarnos en los estiramientos post-isométricos . No debemos olvidar que este tipo de estiramientos se van a realizar siempre después del ejercicio físico. Se trata de un método neuromuscular , que resulta ser el más empleado en la rehabilitación. Con ellos vamos a buscar la barrera motriz tras una elongación del músculo de 20 segundos, pidiendo una contracción de ...