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ESTIRAMIENTOS POST-ISOMÉTRICOS EN LA REHABILITACIÓN DEPORTIVA

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IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA En este post vamos a hablar sobre los estiramientos en la práctica deportiva . No es ningún secreto que practicar estiramientos antes y después de realizar deporte beneficia al organismo y mejora el rendimiento. Resulta imprescindible estirar antes y después, siendo indiferente el tipo de actividad física que se vaya a realizar: velocidad, resistencia o fuerza; siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que se va a trabajar, ya que el principal objetivo es EVITAR LAS LESIONES DEPORTIVAS Y MEJORAR EL RENDIMIENTO. ESTIRAMIENTOS POST-ISOMÉTRICOS Vamos a centrarnos en los estiramientos post-isométricos . No debemos olvidar que este tipo de estiramientos se van a realizar siempre después del ejercicio físico. Se trata de un método neuromuscular , que resulta ser el más empleado en la rehabilitación. Con ellos vamos a buscar la barrera motriz tras una elongación del músculo de 20 segundos, pidiendo una contracción de
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Eficacia del trabajo excéntrico en tendinopatías

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La tendinopatías se caracterizan por el dolor y disfunción y suelen ser de difícil tratamiento.  El ejercicio excéntrico, que es el ejercicio más comúnmente preescrito para el tratamiento de la tendinopatía, es a menudo doloroso para realizar.  Aunque la etiología de la tendinopatía todavía no está clara, según Cho, NamSoon et al ( 2011), el ejercicio repetitivo y/o sobrecarga del tendón, son considerados el principal estímulo de la patología. Asímismo, se pueden emplear diferentes terapias,  solas o en combinación con la terapia excéntrica .  Por otro lado, se ha recomendado sustituir el común nombre “tendinitis”, por el de “tendinopatía”, para describir la patología del tendón, ya que no es un problema inflamatorio (debido a la ausencia de prostaglandinas). Este cambio en la comprensión de la fisiopatología, ha impulsado el uso de otros tratamientos, como son los ejercicios excéntricos, para ser considerados como una opción viable para la rehabilitación. Los objeti
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Relación entre el exceso de peso y los padecimientos músculo-esqueléticos

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La obesidad es una enfermedad crónica degenerativa, con características particulares desde el punto de vista fisiopatológico y con asociaciones mórbidas directas e indirectas evidentes, de ahí que,  la Organización Mundial de la Salud (OMS), define a la obesidad y el sobrepeso como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud” (s/f).  De allí que, el sobrepeso y la obesidad producen un efecto nocivo en las articulaciones que soportan el peso corporal: raquis lumbo- sacro, coxofemoral o articulación de la cadera, rodillas y tobillos, ya que dichas articulaciones tienen una resistencia limite a las cargas a partir de la cual pueden lesionarse, sobre todo si éstas cargas son constantes como en el obeso. Así mismo, factores metabólicos contribuyen a la alta prevalencia de patologías articulares en individuos obesos, pues el tejido adiposo es un órgano secretor activo que puede contribuir a la respuesta inflamatoria o a la patogénesis de enfermedad
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